Erlebe Achtsamkeit

Stressbewältigung und Selbstfürsorge mitten in der WACHAU

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Teilnehmerstimmen:

"In diesen Zeiten war die Teilnahme an dem  unglaublich tollen, motivierenden Training mein Startschuß zurück zu mir!"

"Ein Training und eine Trainerin, die mein Herz ansprechen"




Was ist Achtsamkeit?


Achtsamkeit ist eine wertfreie, offene und akzeptierende Haltung gegenüber dem Hier und Jetzt. Dazu gehören Gedanken, Emotionen, Reize, körperliche Reaktionen und äußere Vorgänge. 
Achtsamkeit ist einfach - eine Lebenseinstellung!
Achtsamkeit braucht keine extra Zeit - lediglich Übung im Alltag!



Wobei hilft uns das Erlernen von Achtsamkeit?


Dabei, uns besser zu verstehen - z.B. wovor wir Angst haben, wie wir gesund mit Stress umgehen, wann und warum wir überreagieren - durch Verstehen wird eine Entwicklung ermöglicht!

Dabei, körperliche Reaktionen besser zu verspüren und Warnsignale früher zu erkennen

Dabei, den Augenblick mehr zu genießen - Sonnenstrahlen auf der Haut spüren, fröhliches Kinderlachen wahrnehmen etc.  

Kurz: Dabei, unsere Lebensqualität zu steigern, jeden Augenblick unseres wertvollen Lebens zu genießen und zu entspannen!

"Der Gewinn für mich macht sich mit jedem Tag der vergeht, zunehmend stärker bemerkbar. Durch die Integration von Achtsamkeit in meinen Alltag habe ich gelernt, positive, wie negative Gedanken und Gefühle anzunehmen - häufig nehme ich aber diese Erkenntnisse zum Anlass, das Problem als solches anzunehmen und zu lösen!" [Julia Obrist]



Was ist das Ziel der Achtsamkeit?


Kurz: Die Hingabe an den Augenblick!


Ganz bei dem sein, was man gerade erlebt und tut, der Familie, der Arbeitsaufgabe, einem guten Essen, der Berührung durch den Partner - und das ohne eine Wertung abzugeben!





"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles

berührt, wandelt sie es um und heilt es."


Thich Nhat Hanh








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